Psychoterapia dla Dorosłych
Dorosłe życie jest pełne wyzwań. To praca, brak czasu i stres, presja rozwoju, niekiedy walka o byt. To poszukiwanie osoby, z którą chciałoby się być, romantyczne relacje, budowanie rodziny, wychowywanie dzieci. To stare i dopiero co nawiązane przyjaźnie, nowe znajomości. To czasami również zmartwienia, kryzysy, rozstania i rozwody, samotność, choroby, straty, z którymi trzeba dalej żyć. To także decyzje, plany i marzenia, troska o przyszłość, świadomość upływu czasu i pytania z nim związane.
Kiedy pojawia się poczucie, że sam już nie dasz sobie rady, przyczyny takiego stanu rzeczy warto poszukać z terapeutą. Zarówno sytuacje nagłe, nieprzewidziane i trudne – jak utrata bliskiej osoby lub choroba – jak i zupełnie naturalne i spodziewane – takie jak zmiana pracy czy narodziny dziecka – mogą sprawić, że osoba ich doświadczająca poczuje się przerażona, przeciążona i bezradna. Czasami bywa też tak, że lęk lub obniżony nastrój pojawiają się nagle, jakby znikąd, a dla osoby ich doświadczającej przyczyny są nie do ustalenia. Upływający czas również może powodować stres, kiedy ponagla w podjęciu decyzji, na które nie czujemy się gotowi.
Jednym z najważniejszych życiowych zadań jest umiejętność bycia w bliskich relacjach. Możemy razem pochylić się nad Twoim poczuciem braku zrozumienia, wyobcowaniem, nad nieumiejętnością wyrażania sprzeciwu czy złości, trudnością w dzieleniu się swoimi odczuciami, ciągłą frustracją, agresją czy też doświadczeniem, że nieważne jak bardzo się starasz, za każdym razem wychodzi tak samo.
Bez względu na to, z czym się mierzysz, chcę wysłuchać Twojej opowieści. Razem poszukamy odpowiedzi na nurtujące Cię pytania i poszukamy rozwiązań Twoich problemów.
„Czas skończyć z czekaniem na nieoczekiwane prezenty od życia i samemu zacząć tworzyć życie.” – Lew Tołstoj
Kiedy warto przyjść?
- gdy czujesz przedłużający się smutek, przygnębienie, brak energii, zmęczenie
- gdy pojawiają się lęki, napięcie, ataki paniki, ciągłe zamartwianie się
- gdy masz poczucie przeciążenia, stresu, wypalenia w pracy
- gdy trudno Ci budować lub utrzymywać bliskie relacje, masz poczucie, że nikt Cię nie rozumie
- gdy przechodzisz kryzys, stratę, rozstanie, żałobę i niepokoi Cię to, co się z Tobą dzieje
- gdy zmagasz się z niską samooceną, silnym krytykiem wewnętrznym
- gdy wszystko wydaje się być w porządku, ale z niewiadomych przyczyn nie czujesz się szczęśliwy
W czym pomaga terapia?
- w lepszym rozumieniu swoich emocji i reakcji
- w przerwaniu powtarzających się schematów (np. w relacjach)
- w obniżeniu lęku i napięcia
- w odbudowaniu poczucia własnej wartości
- w przepracowaniu trudnych doświadczeń z przeszłości
- w podejmowaniu decyzji i odzyskaniu sprawczości
- w zyskaniu nowej perspektywy, a razem z nią nowych możliwości działania
Jak wygląda współpraca?
- Konsultacja wstępna – opowiadasz, co się dzieje i czego potrzebujesz.
- Regularne spotkania – 1 raz w tygodniu, w stałym terminie.
- Bezpieczna przestrzeń – życzliwa atmosfera i poufność.
Dlaczego indywidualnie?
Bo niektóre rzeczy warto opowiedzieć komuś, kto nie jest rodziną ani partnerem. Terapeuta pomoże spojrzeć z dystansu i zobaczyć to, czego sama/sam nie widzisz – mechanizmy, które sprawiają, że ciągle wracasz do tego samego punktu.
Umów Spotkanie
Jeśli czujesz, że coś Cię zatrzymuje, a już nie chcesz dłużej tego dźwigać sam – umów pierwszą konsultację. Sprawdzimy, czy psychoterapia będzie dla Ciebie dobrym rozwiązaniem.
Cena: 170 zł/h